[ Inlägget är ett samarbete med Moderna försäkringar & Mammastygn.se]
Efter jag skrev mitt inlägg om 5 Vanligaste problemen efter förlossningen så har flera följare skrivit till mig och berättat om problem som de själva fått efter sin förlossning. Allt från ärrbildningar som gör ont och ändtarmsbesvär, till stygn som inte lossnade och konstanta läckage.
-Tänk så vanligt detta är! Ändå pratas det knappt om det?
Under graviditeten går man ju på ständiga kontroller hos mödravården, där man kunde ställa frågor och be om extra undersökningar om man kände behov. Men så fort barnet är fött så upphör vården och vi lämnas nästan lite ”ensamma” mitt i allt? Under graviditeten bokades kontrollerna åt en, men efterkontrollen skall man boka själv.
-Varför är det så?
Jag tror, och hoppas, att de flesta tackar JA till efterkontroll hos mödravården. Men jag vet också att många kanske ”glömmer” boka den då tiden lätt rinner iväg med en liten bebis. Att man kanske inte prioriterar det i någon slags tanke att saker ändå inte ska vara ”som vanligt” efter en förlossning.
Läs mitt inlägg om de 5 vanligaste problemen efter förlossningen HÄR!
VARFÖR SKALL MAN GÅ PÅ EFTERKONTROLL?
På en efterkontroll går man igenom förlossningen, ev, amning, tankar kring preventivmedel och du erbjuds kontroll av bäckenbottenmuskulaturen, dvs testa knipet.
-Tacka JA till denna kontroll!
Allt detta är så bra att kolla, knipförmågan kan vara utmärkt, men muskelfästen i mellangården kan vara skadade och ge dig problem.
På efterkontrollen har du också möjlighet att bli remitterad vidare till sjukgymnast om man upplever det svårt att hitta knipet.
KOM-FÖRBEREDD-TIPS
När man sitter där och barnmorskan frågar hur man mår, så är det så lätt att man bara svarar ”Bra”. Många kan uppleva det pinsamt att prata om underlivet eller kiss och bajs och man kanske kommer hem och kommer på saker man skulle ha frågat.
Genom att anteckna eller göra en punktlista att ha med sig till mödravården kan det bli lättare.
Här kommer bra tips på frågeställningar från mammastygn.se som du kan ha med dig till dina anteckningar.
- Hur känns underlivet nu?
- Har du några stygn kvar?
- Fungerar det att kissa? Känner du att du kissar färdigt? Upplever du att det läcker urin?
- Fungerar det att bajsa? Läcker det avföring eller gas? Kan du viljemässigt hålla emot när du känner trängningar? Är det problem att torka rent efter du bajsat?
- Har du besvär med hemorrojder eller sprickningar i ändtarmen?
- Känns underlivet ”öppet”? Kommer det in luft i slidan?
- Har du några nytillkomna och besvärande hudflikar?
- Hur känns ev. ärr? Smärta?
- Känns underlivet tungt?
- Känns det som om något skaver?
- Buktar slidväggarna?
- Hur bred känns din mellangård? En kort mellangård kan vara en muskelskada!
- Har du känt dig redo för penetrerande sex? (Det här är helt individuellt men det som är viktigt är att du inte ska känna smärta eller obehag samt att eventuell orgasmupplevelse inte ska vara förändrad.)
Kom ihåg: Nöj dig inte med svaret att ditt underliv aldrig kommer bli detsamma som innan förlossningen, om du har besvär skall du stå på dig <3
SÅ LÅNG TID TAR DET ATT BLI ÅTERSTÄLLD EFTER EN FÖRLOSSNING
Kroppen har de senaste månaderna utsatts för en enorm påfrestning. Den har både skapat, burit och fött ett barn.
Jag har efter mina förlossningar mått väldigt bra, varit pigg och flera gånger känt att jag är ”på banan” väldigt snabbt. Men sanningen är att det pågår en läkningsprocess inuti kroppen 9-12 månader efter förlossningen.
När Albus var en vecka så blev jag så glad över att känna mig lätt att jag gick en lite för lång promenad. Det kändes efteråt skall jag säga!
Här är en jättebra sammanfattning från mammastygn.se kring vad som händer i kroppen tiden efter förlossningen (Du hittar den även HÄR!)
tiden. Såret som läker i livmodern går lätt upp om du överanstränger dig. Det är inte farligt, men ett
tecken på att du ska ta det lugnt.
Om du fått en förlossningsskada som sytts brukar den läka på några veckor, men stygnen kan sitta
längre än så och det kan dra och svida lite i dem om man rör sig mer än vad kroppen orkar.
Du ska inte träna alls. Du kan försiktigt börja hitta din bäckenbotten, du ska inte träna den, men
känna att du hittar din knipmuskel. Inte mer än så. När blödningen slutat kan du göra försiktiga knip
då och då.
Tänk på: Vila, ät, vila, drick vatten, vila, ta smärtstillande och vila.
Under den här tiden bör du besöka din barnmorska för efterkontroll. Dina eventuella stygn har släppt
och dina bristningar läkt. Om allt går enligt den planen kan du öka din aktivitetsnivå successivt.
Känner du av besvär du inte hade innan förlossningen så tveka inte att söka vård runt 6 månader. Det
kan vara normalt att känna sig öm eller ha en viss tyngdkänsla men det bör följas upp. Om du ammar
är dina slemhinnor ofta röda, irriterade och känsliga. Det här beror på att amningen påverkar dina
östrogennivåer.
Tänk på: Du ammar (kanske) och sover (sannolikt) oregelbundet. Fortsätt vila, öka aktivitetsnivån
sakta!
Amningen påverkar slemhinnornas hormonbalans och de kan kännas torra och känsliga. Ammar du
fortfarande kan de besvären vara kvar men kännas mildare. Du känner antagligen att kroppen börjar
återhämta sig mer och mer. Livmodern har kommit tillbaka till sin placering och slemhinnorna återfår
sin normala balans successivt. Det är normalt att inte känna sig precis som innan man födde barn
men du ska inte ha besvär som tyngdkänsla, läckage eller samlagssmärtor. Om du fortsatt har besvär
bör du uppsöka en gynekolog som kan hjälpa dig med eventuell diagnostik och behandling.
Tänk på: Tyngdkänslor, samlagssmärtor och läckage bör vara ett minne blott här. Om inte – sök vård!
Vid det här laget bör du känna dig helt återställd. Fortsätt med bäckenbottenträning. Räkna med att
det tar ungefär nio månader till ett år att läka efter en graviditet och födsel.
Tänk på: Att även om du anatomiskt är återställd så kan mycket kännas annorlunda. Din kropp har
fött ett barn. Det viktiga är att inte känna smärta, att du har problem med tyngdkänsla eller, slidan
bör inte var bredare än tidigare och du ska inte ha besvär med någon form av läckage – urin, gas eller
avföring!
Tänk på: Att även om du anatomiskt är återställd så kan mycket kännas annorlunda. Din kropp har fött ett barn. Det viktiga är att inte känna smärta!
Läs mer om Moderna Försäkringars förlossningsförsäkring HÄR!
och deras kampanj En miljon #mammastygn HÄR!
-I kampen om alla musklers lika värde! <3
Senaste kommentarer